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Grüne Bohnen mit Lammfleisch

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Kategorien: Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Sommer, Türkei
Dieses kalorienarme Gericht gelingt leicht und ist ideal mit warmem Fladenbrot.
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Rezept
 
 
 
1 kg frische Buschbohnen, 1 Zwiebel, 3 Tomaten, 2 milde oder scharfe Peperoni, 300 g Lammfleisch (oder Kalbfleisch) aus der Keule oder Schulter, 4 EL Olivenöl, Salz, ½ TL Zucker, schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, 1 Prise gemahlener Piment, 1 TL Tomatenmark, 1 EL gehackte Petersilie
Schritt 1
Die Bohnen waschen, putzen und in 3 cm lange Stücke schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln. Die Tomaten waschen, die Stielansätze entfernen und die Tomaten auf der feinen Kartoffelreibe in eine Schüssel reiben. Die Peperoni waschen, längs halbieren, putzen und in Stücke schneiden.
Schritt 2
Das Fleisch waschen, mit Küchenpapier abtrocknen, überschüssiges Fett entfernen. Das Fleisch in 1,5 cm gleich große Würfel schneiden. Das Öl in einem Topf gut erhitzen. Fleisch und Zwiebeln anbraten, bis der Saft verdampft ist. Auf mittlere Hitze schalten. Tomaten, Paprika und Bohnen unterrühren. Salz, Zucker, Pfeffer und den Piment überstreuen.
Schritt 3
Das Tomatenmark in ¼ l heißem Wasser verrühren und über die Bohnen gießen. Diese zugedeckt bei schwacher Hitze 30-40 Min. kochen, abschmecken und heiß servieren. Vorher die Petersilie über das Gericht streuen.
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Rezept Steckbrief

Grüne Bohnen mit Lammfleisch

Zutaten
  • 1 kg frische Buschbohnen
  • 1 Zwiebel
  • 3 Tomaten
  • 2 milde oder scharfe Peperoni
  • 300 g Lammfleisch (oder Kalbfleisch) aus der Keule oder Schulter
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz
  • ½ TL Zucker
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 Prise gemahlener Piment
  • 1 TL Tomatenmark
  • 1 EL gehackte Petersilie
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN:
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Türkei
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
340 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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