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Grüne-Linsen-Bratlinge

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Kategorien: Braten, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert
Toll als Hauptgericht zu gedünstetem Gemüse oder als Linsen-Burger mit Roggenbrötchen. Die Bratinge sind sehr knackig durch das feine Gemüse.
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Grüne-Linsen-Bratlinge
 
 
 
75 g grüne Berglinsen, 1 Lorbeerblatt, 1 kleine Zwiebel, 1/2 Bund Suppengrün (80 g Möhre, 40 g Knollen - sellerie, ½ Stange Lauch), 1 1/2 EL Olivenöl, Salz, 1 g Eigelb (Größe M), 30 - 40 g Vollkorn-Schmelzflocken (z. B. Dinkel und Hafer), schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, frisch geriebene Muskatnuss
Schritt 1
Die Linsen waschen und in einem Topf mit Wasser und Lorbeerblatt aufkochen, dann zugedeckt bei mittlerer Hitze in 25-30 Min. (oder nach Packungsangabe) garen. Inzwischen die Zwiebel schälen und fein würfeln. Das Suppengrün putzen und in sehr kleine Würfel schneiden. ½ EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebel darin glasig dünsten. Gemüse dazugeben und unter Rühren 5-6 Min. braten, dann in eine Schüssel geben und abkühlen lassen.
Schritt 2
Linsen abgießen, salzen und abkühlen lassen. Mit Gemüse, Eigelb und Flocken verkneten und ca. 5 Min. quellen lassen. Masse mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Muskat würzen. Daraus 4 oder 6 Bratlinge formen. Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen, die Bratlinge darin auf jeder Seite in ca. 3 Min. knusprig braten.
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Rezept Steckbrief

Grüne-Linsen-Bratlinge

Zutaten
  • 75 g grüne Berglinsen
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1/2 Bund Suppengrün (80 g Möhre, 40 g Knollen - sellerie, ½ Stange Lauch)
  • 1 1/2 EL Olivenöl
  • Salz
  • 1 g Eigelb (Größe M)
  • 30 - 40 g Vollkorn-Schmelzflocken (z. B. Dinkel und Hafer)
  • schwarzer Pfeffer
  • Cayennepfeffer
  • frisch geriebene Muskatnuss
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
60 bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
255 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Preiswert, Vegetarisch, Vollwert, Ohne Alkohol
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Dieses Rezept ist aus "99 federleichte vegetarische Genussrezepte".
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