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Hacksteaks mit Kohlrabigemüse

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Kategorien: Braten, Für Zwei, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Sommer
Hobbygärtner ernten im Sommer ihre selbstgezogenen Kohlrabi und die wissen: Es geht nichts über Hacksteaks mit zartem Kohlrabigemüse.
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Rezept
 
 
 
400 g Kohlrabi, 100 ml Gemüsebrühe, 200 g gemischtes Hackfleisch, 1 EL Magerquark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, rosenscharf, 1/4 TL getrockneter Majoran, 1 EL Petersilie, gehackt, 1 EL Maiskeimöl, 50 g Schmand (Sauerrahm mit 24 % Fett), 1 TL Mehl, 4 TL Magermilchpulver, 100 ml Milch (1,5 % Fett)
Schritt 1
Kohlrabi putzen und schälen. Zarte Kohlrabiblätter abschneiden, waschen und beiseite legen. Die Knollen vierteln, in feine Scheiben hobeln. Brühe zum Kochen bringen, Kohlrabi zugeben und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 12 Min. garen. In einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Sud auffangen.
Schritt 2
Hackfleisch mit Quark, Salz, Pfeffer, Rosenpaprika, Majoran und Petersilie verkneten. Daraus 4 kleine flache Hacksteaks formen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Hacksteaks darin von beiden Seiten 3-4 Min. knusprig anbraten.
Schritt 3
Schmand mit Mehl, Milchpulver und 4 EL Garsud verrühren. (Restlichen Garsud für eine Suppe verwenden.) Die Milch zum Kochen bringen, die Schmandmischung einrühren, einmal aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kohlrabi in der Sauce erhitzen. Kohlrabiblättchen in feine Streifen schneiden. Hacksteaks und Kohlrabi auf Tellern anrichten und mit den Kohlrabiblättern bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Hacksteaks mit Kohlrabigemüse

Zutaten
  • 400 g Kohlrabi
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 200 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 EL Magerquark
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikapulver, rosenscharf
  • 1/4 TL getrockneter Majoran
  • 1 EL Petersilie, gehackt
  • 1 EL Maiskeimöl
  • 50 g Schmand (Sauerrahm mit 24 % Fett)
  • 1 TL Mehl
  • 4 TL Magermilchpulver
  • 100 ml Milch (1,5 % Fett)
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
480 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Gerichttyp
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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