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Hähnchen mit Rosenkohl

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von smutje am 18.02.08
Kategorien: Aus der Pfanne, Ohne Alkohol
Cross-over heißt: Bodenständiges Gemüse, wie Rosenkohl und Kartoffeln, meets süßlich-milde Kokosmilch und karamelligen Ahornsirup. Und die verstehen sich prächtig.
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Rezept
 
 
 
750 g Rosenkohl, 300 g Kartoffeln, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 30 g frischer Ingwer, 3 Knoblauchzehen, 100 g Cashewkerne, 3 EL Öl, 1 TL Kurkumapulver, Salz, 400 ml Kokosmilch (aus der Dose), 2 EL Ahornsirup, 400 g Hähnchenbrustfilet, Cayennepfeffer, ca. 3 EL Zitronensaft
Schritt 1
Rosenkohl putzen und halbieren. Kartoffeln schälen und klein würfeln. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen, beides fein hacken.
Schritt 2
Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. Öl in der Pfanne erhitzen. Rosenkohl, Kartoffeln und die weißen Frühlingszwiebelringe darin anbraten, Ingwer, Kurkumapulver und Salz dazugeben und alles ca. 3 Min. braten. Kokosmilch und Ahornsirup dazugießen und bei mittlerer Hitze ca. 20 Min. köcheln lassen. Hähnchenfleisch von Fett und Sehnen befreien, in Streifen schneiden, salzen, pfeffern und nach ca. 10 Min. zum Gemüse in die Pfanne geben.
Schritt 3
Das Frühlingszwiebelgrün unterrühren, mit Salz, Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken und Cashewkerne darüber streuen. Mit Reis servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 18.02.2008 - melden?
klasse
hätte nicht gedacht, dass der rosenkohl zu der kokosmilch passt, aber ich wurde eines besseren belehrt. auch die gerösteten cashewkerne passen prima dazu.
Rezept Steckbrief

Hähnchen mit Rosenkohl

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
430 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Verschiedenes
Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "1 Pfanne - 50 Rezepte".
7,99 €
buch info
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Gerichttyp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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