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Hähnchenbrust in Bananen-Buttermilch mit Couscous

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (6) - 2 Kommentare
letzter Kommentar von Stoffie am 09.01.11
Kategorien: Festliches, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Orient & Afrika
Exotisch fein und verführerisch lecker - Hähnchenbrust, Möhren und Banane machen neben Couscous und Cashewkernen eine gute Figur und verzaubern uns in den Orient.
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Rezept
 
 
 
300 g Möhren, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 800 g Hähnchenbrustfilet, 80 g Cashewkerne, 4 EL Öl, 2 TL Currypulver, 250 g Couscous, ½ TL Kurkumapulver (ersatzweise Currypulver), 800 ml warme Gemüsebrühe (Instant), 300 ml Bananen-Buttermilch (Kühlregal), 1 Banane, Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Schritt 1
Die Möhren waschen, schälen und in grobe Streifen hobeln. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Den Knoblauch abziehen und pressen. Das Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in 2 cm breite Streifen schneiden.
Schritt 2
Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten, herausnehmen und beiseitestellen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin rundherum goldbraun braten. Knoblauch, Möhren und Zwiebelwürfel dazugeben und kurz mitbraten dann das Currypulver darüberstreuen.
Schritt 3
Inzwischen das Couscous in eine Schüssel geben, mit 2 EL Olivenöl beträufeln und einer Gabel auflockern. Kurkuma zum Couscous geben und mit 500 ml warmer Gemüsebrühe übergießen. 5-10 Min. quellen lassen. Dabei das Couscous immer wieder mit einer Gabel auflockern.
Schritt 4
Die restliche Gemüsebrühe und die Bananen-Buttermilch zum Fleisch dazugießen und unter Rühren aufkochen. Die Banane schälen und in ½ cm dicke Scheiben schneiden. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken, vom Herd nehmen und die Bananenscheiben vorsichtig unterheben.
Schritt 5
Das Couscous in Ringform auf einem Teller anrichten und das Hühnercurry in die Mitte geben. Mit den Cashewnüssen bestreut servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 19.07.2010 - melden?
Exotisches Rezept

Ich habe dieses Rezept mit Chilisauce verfeinert, statt Buttermilch Bananemilch genommen und die Cashewkerne weggelassen.

Gepostet am 09.01.2011 - melden?
Superlecker

Uns hat das Gericht superlecker geschmeckt und das wird es künftig öfter geben, zumal es superschnell zubereitet ist.

Ich habe zum Schluss noch 2 EL Naturjoghurt zugegeben, was uns noch besser geschmeckt hat. Dadurch ist die Soße auch noch etwas sämiger geworden.

Rezept Steckbrief

Hähnchenbrust in Bananen-Buttermilch mit Couscous

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
705 kcal pro Portion
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Festliches, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Studenten-Kochbuch".
12,99 €
buch info
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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