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Hähnchenbrust mit Bulgur

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Kategorien: Braten, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Preiswert
Vorderer Orient: Bulgur (türkischer Hartweizen) mit in Kreuzkümmel und Cayennepfeffer gebratener Hähnchenbrust.
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Rezept
 
 
 
250 g Bulgur, 1/2 l Geflügelbrühe, 4 Hähnchenbrustfilets (600 g), Salz, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, 2 EL Öl, 1 Salatgurke, 2 Bund glatte Petersilie, 200 g Kirschtomaten, 3 EL Zitronensaft, Pfeffer
Schritt 1
Bulgur in die kochende Brühe geben und bei geringer Hitze zugedeckt ca. 25 Minuten ausquellen lassen. Hähnchenbrust waschen, trockentupfen, salzen und mit etwas Kreuzkümmel und Cayennepfeffer einreiben. Im heißen Öl 8-10 Minuten braten.
Schritt 2
Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und würfeln. Petersilienblättchen abzupfen und hacken. Tomaten waschen und vierteln.
Schritt 3
Gurkenwürfel, Tomaten und Petersilie unter den Bulgur heben. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
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Rezept Steckbrief

Hähnchenbrust mit Bulgur

Zutaten
Autor
Für Sie
Anzahl Portionen
Für 4 Portionen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
470 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Gut vorzubereiten, Preiswert
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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