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Hähnchenbrust mit Gurken-Mais-Salat

Wer eine Trennkostdiät macht, kann dieses eiweißhaltige Geflügelgericht getrost genießen.
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Rezept
 
 
 
1 kleine Salatgurke, 100 g Mais (aus der Dose), ca. 50 g Blattsalat (z. B. Römersalat), 5 Esslöffel Gemüsebrühe, 1 Teelöffel Obstessig, Salz, Pfeffer, 1 Esslöffel kaltgepresstes Pflanzenöl (10 g), 1 Esslöffel gehackter Dill, 2 Hähnchenbrustfilets (á 150 g), 1 Esslöffel Butterschmalz (10 g), 1 Esslöffel Sesamsamen (10 g)
Schritt 1
Gurke waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Mais abtropfen lassen und zugeben. Salat waschen, gut abtropfen lassen, etwas zerpflücken und zugeben. Brühe, Essig, Gewürze, Öl und Dill verrühren. Über den Salat geben.
Schritt 2
Hähnchenbrustfilets waschen, trockentupfen und würzen. Butterschmalz in einer antihaftversiegelten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin 8-10 Minuten braten. Herausnehmen, mit geröstetem Sesam bestreuen. Hähnchenbrustfilets in Scheiben schneiden und mit dem Gurken-Mais-Salat anrichten.
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Rezept Steckbrief

Hähnchenbrust mit Gurken-Mais-Salat

Zutaten
  • 1 kleine Salatgurke
  • 100 g Mais (aus der Dose)
  • ca. 50 g Blattsalat (z. B. Römersalat)
  • 5 Esslöffel Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Obstessig
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Esslöffel kaltgepresstes Pflanzenöl (10 g)
  • 1 Esslöffel gehackter Dill
  • 2 Hähnchenbrustfilets (á 150 g)
  • 1 Esslöffel Butterschmalz (10 g)
  • 1 Esslöffel Sesamsamen (10 g)
Autor
Für Sie
Anzahl Portionen
Für 2 Portionen
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Preiswert, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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