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Hähnchencurry

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von gbluem am 11.10.11
Kategorien: Braten, Dünsten, Fettarm, Frühling, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol, Sommer, Winter
Ingwer und Chili sorgen bei diesem Gericht für eine feine Schärfe, die den Geschmack des Currys zusätzlich unterstreicht. Unbedingt einmal ausprobieren!
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Rezept
 
 
 
250 g Hähnchenbrustfilet, 3 EL Sojasauce, 1 Knoblauchzehe, 1 walnussgroßes Stück Ingwer, 2 rote Chilischoten, 2 Paprikaschoten, 400 g Chinakohl, 200 g Staudensellerie, 1 Stange Lauch, 1/2 l Gemüsebrühe, 2 TL Currypulver, 100 ml Kokosmilch (aus der Dose), Salz, Pfeffer, 1 EL Olivenöl, 2 EL gehacktes Koriandergrün
Schritt 1
Das Filet kalt abspülen, trockentupfen und in Streifen schneiden. In einem Schälchen mit der Sojasauce beträufeln. Den Knoblauch schälen und dazupressen. Alles gut vermengen und 30 Min. marinieren.
Schritt 2
Inzwischen den Ingwer schälen und fein reiben. Die Chilis längs halbieren, von Kernen und Scheidewänden befreien, waschen und fein hacken. Das Gemüse putzen und waschen. Paprika und Chinakohl in Streifen, den Sellerie in feine Scheiben und den Lauch in Ringe schneiden.
Schritt 3
Die Brühe mit Ingwer, Chili und Currypulver erhitzen und das Gemüse darin 5 Min. dünsten. Die Kokosmilch zugießen, salzen, pfeffern und weitere 5 Min. köcheln lassen.
Schritt 4
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin bei mittlerer Hitze in 4-5 Min. rundum goldbraun braten. Das Fleisch samt Bratsatz und restlicher Marinade unter das Gemüse rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Koriander bestreuen.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 11.10.2011 - melden?
Bischen viel Flüssigkeit

Hab das Rezept gestern ausprobiert. Wir hatten nur definitiv viel zu viel Flüssigkeit. Ansonsten war es sehr lecker. Beim nächsten mal würde ich nur 1/4 Liter Brühe verwenden.

Rezept Steckbrief

Hähnchencurry

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
364 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Dünsten, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf - Das Kochbuch".
16,99 €
buch info
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Zutaten
Ich mag/habe:
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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