Hafergrütze mit Nektarinen
Die Hafergrütze mit Nektarinen spendiert den Knochen eine Extraportion Calcium für mehr Stabilität.
450 ml Milch (1,5 % Fett),
100 g Hafergrütze,
4 EL Magermilchpulver,
1 TL abgeriebene Schale von,
1 unbehandelten Zitrone,
40 g Mandelblättchen,
2 Nektarinen,
1-2 EL Zucker
Schritt 1
Die Milch aufkochen lassen; Hafergrütze, Milchpulver und Zitronenschale einrühren und bei kleinster Hitze unter gelegentlichem Rühren 5 Min. köcheln lassen. Die Grütze von der Kochstelle nehmen und noch 10 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Nektarinen waschen, trockenreiben, halbieren und entsteinen. Die Hälften in dünne Spalten schneiden. Die Grütze mit Zucker abschmecken. Mit Nektarinenspalten und Mandelblättchen anrichten.