Heilbutt mit Tomatengemüse
Sanft auf einem Bett aus Tomaten, Schalotten und Kräutern gedünstet - so kommt das feine Aroma des Heilbutts optimal zur Geltung.
2 Scheiben Heilbuttfilet (à ca. 150 g),
1 unbehandelte Zitrone,
je 1 Zweig Thymian, Rosmarin, Oregano,
4 EL Olivenöl,
500 g Tomaten,
2 Schalotten,
100 ml Gemüsebrühe,
Salz,
Zitronenpfeffer
Schritt 1
Die Heilbuttscheiben trockentupfen. Die Zitrone waschen, abtrocknen, 1 TL Schale abreiben, den Saft auspressen. Die Kräuter waschen, trockenschütteln, die Blättchen und Nadeln fein hacken. 1 EL Öl mit der Zitronenschale verrühren. Die Heilbuttfilets damit bestreichen.
Schritt 2
Stielansätze der Tomaten entfernen. Die Tomaten kurz überbrühen, häuten und würfeln. Schalotten schälen und klein würfeln.
Schritt 3
Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erwärmen. Schalotten- und Tomatenwürfel mit den Kräutern 1-2 Min. andünsten, die Brühe angießen. Heilbuttfilets auf das Tomatengemüse legen und zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Min. dünsten.
Schritt 4
Die Filets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Zitronenpfeffer würzen.