Icon GU-Rezept

Kalbskotelett mit Auberginen-Couscous

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Kategorien: Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Orient & Afrika > Marokko, Sommer, Winter
Eine Reminiszenz an den Urlaub in Marokko.
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
1 mittelgroße Aubergine, Salz, 3 EL neutrales Pflanzenöl, je ½ TL gemahlener Kreuzkümmel und Koriander, 1 Knoblauchzehe, 2 Kalbskoteletts (je ca. 200 g; evtl. beim Metzger vorbestellen), 6 Kirschtomaten, 200 ml Gemüsebrühe, 100 g Couscous (Instant)
Schritt 1
Aubergine waschen und ca. 1 cm groß würfeln. Salzen und Wasser ziehen lassen. 1 EL Öl mit den Gewürzen verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Koteletts trocken tupfen, salzen und mit dem Gewürzöl bestreichen. Die Tomaten waschen.
Schritt 2
Den Backofen auf 150° vorheizen. Eine Grillpfanne erhitzen, die Koteletts darin ohne Fett bei mittlerer Hitze von jeder Seite 3 Min. anbraten. Tomaten daneben setzen und die Pfanne 12 Min. in den Backofen (Mitte, Umluft 120°) stellen.
Schritt 3
Brühe in einem Topf aufkochen lassen, Couscous hinzufügen und zugedeckt nach Packungsanweisung 5-7 Min. quellen lassen. Auberginenwürfel trocken tupfen. Übriges Öl in einer Pfanne erhitzen, Auberginen darin unter Wenden in 3-4 Min. goldbraun braten. Den Couscous mit einer Gabel auflockern und die Auberginenwürfel untermischen.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Kalbskotelett mit Auberginen-Couscous

Zutaten
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Orient & Afrika > Marokko
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
530 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst, Sommer
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Blitzmenüs für zwei".
7,99 €
buch info
Schnellsuche Rezept
Bitte geben Sie einen Suchbegriff ein:
suche starten
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Ofengebackene Aubergine mit Tomaten-Couscous
Bewertet mit 4 (3) - 1 Kommentar
Aus dem Backofen, Fettarm, Für Kinder, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Leicht
Schalotten-Auberginen-Couscous
Bewertet mit 5 (2) - 1 Kommentar
Aus der Pfanne, Für Kinder, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert
Couscous-Tomaten
Bewertet mit 0 (0) - Kommentar schreiben
Für Kinder, Gut vorzubereiten, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Mit Tomaten macht man Lieblingsgerichte: Tomatensuppe, Tomatensalat, Spaghetti mit Tomatensauce, Ratatouille, Tabbouleh, Guacamole oder Pommes mit Ketchup. mehr...
Ob die Knolle, deren Heimat die Steppe Kirgisiens ist, gegen Vampire hilft, mag zweifelhaft sein. Sicher ist, dass kaum eine Küche der Welt ohne Knoblauch auskommt. mehr...
Die Tomate eines der wenigen Gemüse, dem Konservieren gut bekommt. Manchmal sogar zu unserem Vorteil wie bei den italienischen Dosen-Pellati. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
Rezepte-Video

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
pikant,vor 0 Sekunden
preiswertvor 5 Sekunden
pralinenvor 10 Sekunden
pikantvor 16 Sekunden