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Kalbsleber mit Apfel-Sellerie-Reis

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Kategorien: Braten, Fettarm, Frühling, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Ohne Alkohol, Sommer, Winter
Wenig Fett, dafür viele Nährstoffe bietet dieses nicht alltägliche Gericht. Sowohl der Reis als auch die gebratenen Leberstreifen sind eine Entdeckung wert!
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Rezept
 
 
 
200 g Naturreis, Salz, 2 säuerliche Äpfel, 400 g Knollensellerie, 100 ml Brühe, Pfeffer, 200 g Kalbsleber, 1 EL Rapsöl, 100 ml ungezuckerter Apfelsaft, 2 EL Aceto balsamico, 1 TL Honig
Schritt 1
Den Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.
Schritt 2
Inzwischen die Äpfel vierteln, schälen, vom Kerngehäuse befreien und in Würfel schneiden. Den Sellerie schälen und grob raspeln. Die Brühe erhitzen, Sellerie und Äpfel bei schwacher Hitze 10 Min. darin dünsten.
Schritt 3
Den Reis abgießen, abtropfen lassen und unter die Apfel-Sellerie-Mischung heben. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei Bedarf warm stellen.
Schritt 4
Die Leber kalt abspülen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Leberstreifen darin in 3 Min. rundum braten. Aus der Pfanne nehmen, salzen und pfeffern.
Schritt 5
Apfelsaft, Essig und Honig in der Pfanne mit dem Bratfond verrühren, aufkochen und die Leberstreifen noch einmal kurz darin schwenken. Mit dem Apfel-Sellerie-Reis anrichten.
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Rezept Steckbrief

Kalbsleber mit Apfel-Sellerie-Reis

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
696 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf - Das Kochbuch".
16,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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