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Karpfenfilets auf Rahmwirsing

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Kategorien: Braten, Dünsten, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Winter
Wirsing und Fisch harmonieren sehr gut zusammen. Der Rahm veredelt das Gemüse zusätzlich.
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Rezept
 
 
 
1 Wirsing (ca. 750 g, möglichst ohne harte Außenblätter), 1 Zwiebel, 4 EL Olivenöl, 200 g Sahne, Salz, Pfeffer, frisch geriebene Muskatnuss, 1 Bio-Zitrone, 4 Karpfenfilets (ohne Haut und Bauchlappen, je ca. 180 g), 2 EL Butter, Mehl zum Wenden
Schritt 1
Wirsing vierteln, waschen, putzen und den Strunk herausschneiden. Die Blätter in ca. 2 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, darin die Zwiebel goldgelb andünsten. Wirsing dazugeben und 2 Min. unter Rühren mitdünsten. Die Sahne dazugießen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Den Wirsing zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Min. garen.
Schritt 2
Inzwischen Zitrone heiß waschen und abtrocknen, die Hälfte der Schale fein abreiben, Saft auspressen. Fischfilets quer halbieren und mit Zitronensaft (1 EL zurückbehalten) beträufeln, 3 Min. ziehen lassen. Dann die Filets trocken tupfen, salzen, pfeffern und in Mehl wenden, das überschüssige Mehl abschütteln. Die Zitronenschale zum Wirsing geben und den Kohl in 5-7 Min. fertig garen, dann mit übrigem Zitronensaft abschmecken.
Schritt 3
Währenddessen übriges Öl und die Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen, darin die Karpfenfilets auf jeder Seite in 2-3 Min. braun braten. Den Rahmwirsing auf Tellern verteilen und die Karpfenfilets darauflegen.
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Rezept Steckbrief

Karpfenfilets auf Rahmwirsing

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN für 4 Personen:
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
550 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter
Art der Zubereitung
Dünsten, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Winterküche".
24,99 €
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Aus der Pfanne, Dünsten, Hauptspeise, Herbst, Leicht, Winter
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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