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Kichererbsen-Möhren-Kartoffelcurry

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 4 (3) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von brezelbraut am 03.09.11
Kategorien: Aus der Pfanne, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Schmoren, Winter
Zitronengras, frischer Ingwer und Currypaste sorgen bei diesem Gericht für den außergewöhnlichen Geschmack.
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Rezept
 
 
 
1 Dose Kichererbsen (250 g Abtropfgewicht), 250 g Möhren, 250 g festkochende Kartoffeln, 5 cm frischer Ingwer, 1 Stängel Zitronengras, 1 Knoblauchzehe, 2 rote Zwiebeln, 1 EL Sonnenblumenöl, 1 TL milde Currypaste, 150 ml Gemüsebrühe, Salz, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, 3 Zweige Koriandergrün oder glatte Petersilie zum Garnieren
Schritt 1
Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Kartoffeln schälen und in 4 cm große Würfel schneiden. Den Ingwer schälen und fein reiben.
Schritt 2
Vom Zitronengras die äußeren harten Blätter und die Blattenden bis zum hellen Teil abschneiden. Das Zitronengras längs vierteln und quer in sehr feine Stücke schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und durch die Presse drücken. Die Zwiebeln schälen und in schmale Streifen schneiden.
Schritt 3
Das Öl in einer großen, hohen Pfanne erhitzen, Currypaste, Ingwer, Zitronengras, Möhren, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten. Die Gemüsebrühe zugießen und alles zugedeckt 15 Min. bei mittlerer Hitze garen. Das Gericht mit Salz, Pfeffer und 1 Msp. Cayennepfeffer abschmecken. Zugedeckt weitere 5 Min. schmoren.
Schritt 4
Die Kichererbsen unter das Curry rühren und erhitzen. Koriander oder Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken. Das Kichererbsencurry mit den Kräuterblättchen garniert servieren.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Und dieser Wein passt dazu
kleines Bild
Falerio dei Colli Ascolani, Tenuta De Angelis
5,80 €
Gepostet am 03.09.2011 - melden?
Curry

Gute Kombination, werde das nächste Mal allerdings deutlich weniger Ingwer verwenden.

Rezept Steckbrief

Kichererbsen-Möhren-Kartoffelcurry

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
550 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Schmoren, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
buch info
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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