Knusper-Frikadellen mit Gurkengemüse
Ungewöhliche Frikadellen erfordern ungewöhnliche "Brösel": Hier dienen zerkrümelte Reiswaffeln als Bindemittel für Hackfleisch und Zwiebeln.
Zutaten für 2 PERSONEN
435 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 2 | kleine Zwiebeln |
| 50 g | Reiswaffeln |
| 100 g | gemischtes Hackfleisch |
| 2 EL | Ei-Ersatzpulver |
| 1/2 TL Zitronensaft | |
| Jodsalz | |
| Pfeffer | |
| 2 EL | Rapsöl |
| 4 | Cocktailtomaten |
| 1 | Salatgurke |
| 100 ml | Gemüsebrühe |
| 1 EL | Kartoffelstärke |
| 1/2 Bund Dill |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Die Zwiebeln schälen und fein hacken. Die Reiswaffeln in einem Gefrierbeutel mit dem Nudelholz fein zerdrücken. Die Brösel mit Hackfleisch, Ei-Ersatzpulver, Zitronensaft und der Hälfte der Zwiebeln mischen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Aus dem Teig Bällchen formen. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin rundum ca. 3 Min. braten.
Schritt 2 von 4
Die Tomaten waschen, die Stielansätze entfernen und die Früchte vierteln. Die Gurke schälen, längs halbieren und die Kerne herausschaben. Die Hälften in Scheiben schneiden.
Schritt 3 von 4
Die Gurken mit den restlichen Zwiebeln in etwas Brühe bei schwacher Hitze 5 Min. dünsten. Die restliche Brühe mit der Stärke verquirlen und zu den Gurken gießen. Das Gemüse einmal aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Frikadellen und Tomatenwürfel zum Gemüse geben und kurz erwärmen.
Schritt 4 von 4
Den Dill waschen, trocken schütteln und die Spitzen fein hacken. Über die Frikadellen streuen. Dazu schmecken Kartoffeln.
