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Knuspriger Tofu mit Zwiebeln und süßer Chilisauce

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Kategorien: Asien, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Wokken
Ein bunter Mix aus frischem Gemüse und Kräutern begleitet Reis oder Nudeln. Perfekt dazu: Tofu, die kalorienleichte Eiweißbombe.
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Rezept
 
 
 
4 rote Zwiebeln, 600 g Tofu, 4 EL Öl, 100 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe, 4 EL Sojasauce, 4 EL süße Chilisauce, Salz, Korianderblättchen zum Bestreuen
Schritt 1
Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Den Tofu abtropfen lassen und in etwa 1 cm große Würfel teilen.
Schritt 2
Die Hälfte des Öls im Wok oder in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebelstreifen darin unter Rühren etwa 2 Min. braten, an den Rand schieben. Das restliche Öl hineingeben und den Tofu darin in 2-3 Min. knusprig braten, dabei zwischendurch immer wieder wenden.
Schritt 3
Brühe mit Sojasauce und Chilisauce dazugeben, alles gründlich mischen und mit Salz abschmecken. Mit Korianderblättchen bestreut servieren.
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Rezept Steckbrief

Knuspriger Tofu mit Zwiebeln und süßer Chilisauce

Zutaten
  • 4 rote Zwiebeln
  • 600 g Tofu
  • 4 EL Öl
  • 100 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe
  • 4 EL Sojasauce
  • 4 EL süße Chilisauce
  • Salz
  • Korianderblättchen zum Bestreuen
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
270 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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