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Kohlrabi mit Minutenschnitzel, Pellkartoffeln und Zitronen-Joghurtsauce

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Kategorien: Braten, Für Diabetiker, Glutenfrei, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Preiswert
Ganz schnell fertig und ganz großer Genuss. So muss eine leichte Mittagsmahlzeit aussehen.
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Rezept
 
 
 
400 g Kartoffeln, Salz, 300 g Kohlrabi, 150 ml Gemüsebrühe, 1/2 Bund Petersilie, 200 g fettarmer Frischkäse, Pfeffer aus der Mühle, Muskatnuss, 1/2 Biozitrone, 1 TL getrockneter Thymian, 200 g fettarmer Joghurt, 1 TL Rapsöl, 4 Minutenschnitzel (je 75 g)
Schritt 1
Die Kartoffeln waschen und in Salzwasser etwa 25 Min. bei mittlerer Hitze garen. Inzwischen den Kohlrabi schälen und in kleine Stifte schneiden. In der Brühe bei mittlerer Hitze 15 Min. dünsten.
Schritt 2
Währenddessen die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Unter den Frischkäse rühren und am Ende der Garzeit zu den Kohlrabistiften geben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Schritt 3
Die Zitrone heiß abwaschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Den Zitronensaft mit dem Thymian unter den Joghurt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4
Das Öl mit dem Zitronenabrieb in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Schnitzel darin von beiden Seiten kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kohlrabi, Pellkartoffeln und Zitronen-Joghurtsauce servieren.
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Rezept Steckbrief

Kohlrabi mit Minutenschnitzel, Pellkartoffeln und Zitronen-Joghurtsauce

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
475 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Für Diabetiker, Preiswert, Ohne Alkohol
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
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