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Lammpfanne mit Zimt und Oregano

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Kategorien: Aus der Pfanne, Glutenfrei, Hauptspeise, Ohne Milch und Ei
Zu dem griechisch anmutenden Essen passen die kleinen griechischen Nudeln (Kritharaki) sehr gut.
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Rezept
 
 
 
500 g Lammfleisch aus dem Rücken (Lammlachse), 4-5 große Zwiebeln, 4 EL Olivenöl, 400 ml Lammfond (aus dem Glas), 1 kleine Dose stückige Tomaten (400 g), 1/8 l trockener Rotwein (ersatzweise Lammfond), 2 Zimtstangen, 2 Lorbeerblätter, 3-4 Zweige Oregano (oder 1–2 TL getrockneter Oregano), 1/2 Bio-Zitrone, Salz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Das Lammfleisch nach Belieben kalt abspülen und gut trocken tupfen. Von Sehnen befreien, dann in 1-2 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebeln schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.
Schritt 2
2 EL Olivenöl in einer breiten Pfanne oder im Wok erhitzen. Das Lammfleisch portionsweise hineingeben und bei starker Hitze ca. 1 Min. braun anbraten. Dabei nicht rühren, sondern die Fleischwürfel nach 1/2 Min. mit einem Pfannenwender umdrehen. Das Fleisch aus der Pfanne oder dem Wok nehmen.
Schritt 3
Die übrigen 2 EL Öl in Pfanne oder Wok erhitzen, die Zwiebeln darin kurz anbraten. Den Lammfond dazugießen. Tomaten, Rotwein, Zimtstangen und Lorbeerblätter dazugeben und die Flüssigkeit bei starker Hitze unter häufigem Rühren ca. 5 Min. einkochen lassen.
Schritt 4
Den Oregano waschen, trocken tupfen und die Blättchen abzupfen, dann in feine Streifen schneiden. Die halbe Zitrone heiß waschen und abtrocknen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen.
Schritt 5
Oregano, Zitronenschale und das angebratene Fleisch in die Pfanne oder den Wok geben. Alles verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und noch kurz aufkochen. Zum Schluss mit dem Zitronensaft beträufeln, die Zimtstangen und Lorbeerblätter entfernen.
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Rezept Steckbrief

Lammpfanne mit Zimt und Oregano

Zutaten
  • 500 g Lammfleisch aus dem Rücken (Lammlachse)
  • 4-5 große Zwiebeln
  • 4 EL Olivenöl
  • 400 ml Lammfond (aus dem Glas)
  • 1 kleine Dose stückige Tomaten (400 g)
  • 1/8 l trockener Rotwein (ersatzweise Lammfond)
  • 2 Zimtstangen
  • 2 Lorbeerblätter
  • 3-4 Zweige Oregano (oder 1–2 TL getrockneter Oregano)
  • 1/2 Bio-Zitrone
  • Salz
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
310 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Kurzgebratenes".
16,99 €
buch info
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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