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Lammragout mit Weißkohl und Tomaten

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Kategorien: Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Schmoren, Winter
Braucht etwas Zeit, schmeckt aber unwiderstehlich gut!
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Rezept
 
 
 
250 g Lammfleisch aus der Keule, 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 500 g Weißkohl, geputzt gewogen, 2 EL Olivenöl, 1/2 kleine Dose geschälte Tomaten (200 g), Salz, schwarzer Pfeffer, gemahlener Kreuzkümmel (Cumin), 1/2 TL edelsüßes Paprikapulver, 100 g Crème fraîche light, 2 EL gehackte Petersilie
Schritt 1
Das Fleisch kalt abspülen und trocken tupfen, in 1,5 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und in Würfel schneiden. Den Weißkohl putzen, waschen und vierteln. Dicke äußere Rippen und den Strunk entfernen. Die Viertel in 2 cm große Stücke schneiden.
Schritt 2
Das Öl in einem Topf gut erhitzen und das Fleisch darin unter Rühren anbraten. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel unterrühren und glasig dünsten.
Schritt 3
Den Kohl untermischen, die Tomaten mit Saft unterrühren und dabei mit dem Kochlöffel zerdrücken. Das Ragout aufkochen und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika würzen.
Schritt 4
Das Ragout zugedeckt bei schwacher Hitze 30-45 Min. garen. Das Gericht dabei nicht umrühren, sondern den Topf nur ab und zu leicht rütteln.
Schritt 5
Das Ragout von der Kochstelle nehmen und abschmecken. Crème fraîche daraufgeben und das Gericht mit gehackter Petersilie bestreut servieren.
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Rezept Steckbrief

Lammragout mit Weißkohl und Tomaten

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
540 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter
Art der Zubereitung
Schmoren
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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