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Linsen in Currysauce

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Mohnkuchen am 13.06.12
Kategorien: Fettarm, Asien > Indien, Kochen, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Dals, Hülsenfrüchte, zählen in Indien zu den Grundnahrungsmitteln und gehören zu jeder Hauptmahlzeit. Für viele Vegetarier sind sie die wichtigste Eiweißquelle.
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Rezept
 
 
 
250 g gelbe Linsen, Salz, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 1 Stück frischer Ingwer (ca. 3 cm), 1 frische rote Chilischote, 3 Stängel Koriandergrün, 2 EL Ghee oder Butterschmalz, 1 TL Kurkumapulver, 1 TL gemahlener Kreuzkümmel, Pfeffer, 1 TL Garam Masala (indische Gewürzmischung; Asienladen), 200 g Sahnejoghurt (10 % Fett)
Schritt 1
Die Linsen waschen und verlesen, in 600 ml Wasser aufkochen, salzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze in ca. 20 Min. gar, aber nicht zu weich kochen. Dabei gelegentlich umrühren.
Schritt 2
Inzwischen die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine schräge Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und fein reiben. Die Chilischote waschen, putzen, entkernen und in hauchdünne Ringe schneiden. Koriander waschen, trockenschütteln und hacken.
Schritt 3
Ghee oder Butterschmalz erhitzen. Frühlingszwiebeln, Ingwer und Chilischote darin unter Rühren 2 Min. braten. Kurkuma und Kreuzkümmel einstreuen, kurz anschwitzen. Die gekochten Linsen samt der Flüssigkeit dazugeben. Alles vermischen und kurz erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Linsen mit Garam Masala und Koriander bestreuen. Den Joghurt glatt rühren, getrennt zu den Linsen servieren.
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Gepostet am 13.06.2012 - melden?
Lecker

Habe statt den Frühlingszwiebeln Lauch genommen und noch Spinat mit dazugegeben. Den Joghurt hab ich mit Salz und frischem Koriander aufgepeppt. War sehr lecker! Und ging schnell...

Rezept Steckbrief

Linsen in Currysauce

Zutaten
Anzahl Portionen
Zutaten für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien > Indien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
310 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Verschiedenes
Fettarm, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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