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Matjestatar mit Apfel und Kresse

Matjessalat ist ein Klassiker, der immer wieder gerne gegessen wird. Er passt auf Brot oder zu Pellkartoffeln.
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Rezept
 
 
 
250 g Matjesfilets, 1 rote Zwiebel, 1 säuerlicher rotschaliger Apfel (ca. 200 g), 1 EL Zitronensaft, 1 TL mittelscharfer Senf, Salz, Pfeffer aus der Mühle, 2 TL Rapsöl, 1/2 Kästchen Gartenkresse, 2 Scheiben Vollkornbrot (à 60 g)
Schritt 1
Die Matjesfilets kurz unter fließendem kaltem Wasser waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Filets mit einem scharfen Messer möglichst klein würfeln. Die Zwiebel schälen und ebenfalls in möglichst kleine Würfel schneiden.
Schritt 2
Den Apfel waschen, abtrocknen und vierteln. Stiel und Kerngehäuse entfernen. Die Apfelviertel samt Schale in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Den Zitronensaft mit Senf und etwas Salz und Pfeffer verrühren. Das Öl unterschlagen. Matjes-, Zwiebel- und Apfelwürfel mit der Vinaigrette mischen.
Schritt 4
Die Gartenkresse waschen, vom Beet schneiden und unter das Tatar mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Matjestatar entweder auf den Brotscheiben verteilen oder aber das Brot zum Tatar essen.
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Rezept Steckbrief

Matjestatar mit Apfel und Kresse

Zutaten
  • 250 g Matjesfilets
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 säuerlicher rotschaliger Apfel (ca. 200 g)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 2 TL Rapsöl
  • 1/2 Kästchen Gartenkresse
  • 2 Scheiben Vollkornbrot (à 60 g)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
570 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Menüfolge
Snacks, Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Für Diabetiker, Gut vorzubereiten, Preiswert, Vollwert, Klassiker, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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