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Nacho-Fisch mit Salsa

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Kategorien: Braten, Frühling, Für Singles, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol, Sommer, Winter
... oder Seelachsfilet umhüllt mit einer knusprigen Chili-Nacho-Panade! Dazu fruchtige Tomatensalsa - einfach scharf!
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Rezept
 
 
 
2 Tomaten, 2 Frühlingszwiebeln, 8 Stängel Koriandergrün, 1 TL frisch gepresster Limettensaft, ¼ TL Zucker (möglichst brauner), 4 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, je 1-2 Msp. Chilipulver und gemahlener Kreuzkümmel, 80 g Chili-Nachos (mexikanische Maischips), 1 Ei, 1 EL Milch, 3 EL Mehl, 1 Stück Seelachsfilet (ca. 200 g)
Schritt 1
Tomaten waschen und klein würfeln, dabei die Stielansätze entfernen. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und samt Grün in feine Ringe schneiden. Koriandergrün waschen und trocken schütteln, die Blättchen fein hacken. Alles mit Limettensaft, Zucker und 1-2 EL Öl mischen. Die Salsa mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Kreuzkümmel pikant abschmecken.
Schritt 2
Chips in einen Plastikgefrierbeutel füllen, nicht zu fein zerbröseln und auf einen Teller geben. Das Ei in einen tiefen Teller aufschlagen, Milch zugeben und mit dem Schneebesen verquirlen, salzen und pfeffern. Das Mehl in einen tiefen Teller geben.
Schritt 3
Das Fischfilet trocken tupfen, salzen und pfeffern. Erst in Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen, dann durch das Ei ziehen, in den Chips wenden, dabei die Krümel fest andrücken. 2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, den Fisch darin bei mittlerer Hitze beidseitig je 2-3 Min. braten. Mit der Salsa servieren.
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Rezept Steckbrief

Nacho-Fisch mit Salsa

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 1 Person
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
730 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Ohne Alkohol, Für Singles
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "StudentInnenküche".
7,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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