Pangasiusfilet im Spinatbett - asiatisch
fettarm, schnell zubereitet und super lecker
1 Stck Ingwer (walnussgroß) oder Ingwerpulver,
300 g frischer Spinat oder TK-Blattspinat ,
600 g Pangasiusfilet ,
5 El Zitronensaft,
2 Stck Knoblauchzehen,
2 El Sojasoße,
3 El Öl,
1 El Rohrzucker,
Salz, Pfeffer, Chilipulver
Schritt 1
Ingwer und Knoblauch schälen und ganz fein würfeln. Sojasoße mit 4 El Wasser, 2 El Öl, Zucker, 1 El Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Je die Hälfte vom Ingwer und Knoblauch untermischen. Als Soße beiseite stellen.
Schritt 2
Spinat waschen und abtropfen lassen, TK-Spinat auftauen und abtropfen lassen. In einem Topf 1/2 l Wasser mit 1 El Zitronensaft, dem Rest Ingwer und Knoblauch aufkochen. Einen Dämpfeinsatz mit etwas Öl bepinseln, mit dem Spinat auskleiden.
Schritt 3
Fischfilets abspülen und jeweils in 2-3 Stck schneiden. Auf dem Spinat verteilen, mit 3 El Zitronensaft beträufeln, salzen, pfeffern und mit Chili würzen. 5 Min dünsten. Die Soße extra dazu reichen oder über dem Spinat-Fisch verteilen. Dazu passt Reis.