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Persische Zucchini

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Kategorien: Braten, Ohne Alkohol, Orient & Afrika, Preiswert, Sommer, Vegetarisch
Lauwarm genießen: gedünstete Zucchini mit Knoblauch, Minze und Joghurt.
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Persische Zucchini
 
 
 
5 mittelgroße Zucchini (ca. 600 g), 7 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer, 3 Knoblauchzehen, 1/4 TL Kurkumapulver, 1 Msp. Kreuzkümmelpulver, 1/8 l Gemüsebrühe, 200 g Joghurt, 2 EL zerriebene getrocknete Minze
Schritt 1
Die Zucchini waschen, putzen und längs in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zucchini darin portionsweise in je 6-8 Min. beidseitig braun braten, salzen und pfeffern. (3 EL Öl übrig behalten!) Zucchini auf Küchenpapier entfetten und in eine Schale legen.
Schritt 2
Knoblauch schälen und fein würfeln. 1 El Öl zum Bratsatz in die Pfanne geben, ein Drittel vom Knoblauch darin andünsten. Kurkuma und Kreuzkümmel darüber stäuben, mit Brühe ablöschen und 3-4 Min. köcheln lassen. Sud über die Zucchini geben, abkühlen lassen.
Schritt 3
Joghurt glatt rühren und auf den Zucchini verteilen. Restliches Öl erhitzen, restlichen Knoblauch und Minze darin ca. 1 Min. dünsten. Über den Joghurt träufeln.
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Rezept Steckbrief

Persische Zucchini

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 4 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
220 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Braten
Verschiedenes
Preiswert, Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Saison & Anlass
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Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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