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Pochiertes Rinderfilet

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Kategorien: Beilage, Hauptspeise, Leicht, Niedrigtemperaturgaren, Ohne Alkohol
Ein leckeres Stück Fleisch genießen ohne die Kalorien zählen zu müssen, denn das pochierte Rinderfilet hat nur 6 g Fett pro Portion und schmeckt köstlich.
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Rezept
 
 
 
4 junge Möhren, 4 Stangen Staudensellerie, 1 Kohlrabi, 1 Stange Lauch, ca. 1 l Rinderbrühe, 600 g Rinderfilet (am besten ein Mittelstück), Meersalz, Pfeffer aus der Mühle, Küchengarn, frich geriebener Meerrettich (nach Belieben)
Schritt 1
Die Möhren putzen und schälen. Den Staudensellerie putzen und waschen, einige Sellerieblätter abzupfen und hacken. Den Kohlrabi schälen. Den Lauch putzen und gründlich waschen. Das Gemüse jeweils längs halbieren und in lange Stücke oder Spalten schneiden. Die Brühe aufkochen, das Gemüse darin in ca. 15 Min. weich garen. Das Gemüse herausheben und beiseitestellen. Die Brühe für das Filet verwenden.
Schritt 2
Das Filet abbrausen und trocken tupfen, mit Küchengarn umwickeln und an den beiden Enden eine Schlaufe anbringen. Die Brühe auf ca. 70° erwärmen (am besten ein Thermometer verwenden!).
Schritt 3
Einen Kochlöffelstiel durch die Schlaufen stecken und so auf den Topfrand mit der Brühe legen, dass das Rinderfilet vollständig in der Brühe hängt, aber den Topfboden nicht berührt. Das Filet 45-50 Min. ziehen lassen.
Schritt 4
Das Filet aus der Brühe nehmen und in Scheiben schneiden. Gemüse und Filetscheiben auf tiefe Teller verteilen und die Brühe darüberschöpfen. Das Fleisch mit Meersalz und Pfeffer würzen, mit den Sellerieblättern und nach Belieben mit Meerrettich bestreuen und servieren.
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Rezept Steckbrief

Pochiertes Rinderfilet

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN
Dauer
60 bis 90 min
Zubereitungszeit
60 bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
230 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Niedrigtemperaturgaren
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das Kochbuch".
29,99 €
buch info
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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