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Provenzalische Lammkoteletts

Das provenzalische Gemüse passt natürlich auch zu jedem anderen Steak oder Schnitzel oder aber zu würzigen Hackbällchen.
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Rezept
 
 
 
6 kleine Lammkoteletts (mit Knochen; ca. 350 g), 1 Knoblauchzehe, 2 EL Olivenöl, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 2 TL getrocknete Kräuter der Provence, 1 Paprikaschote, 1 Aubergine, 1 Zucchini, 1 Packung Tomatenfruchtfleisch (mit Basilikum; 370 g), Salz, 1 TL abgeriebene Bio-Orangenschale
Schritt 1
Die Lammkoteletts mit kaltem Wasser abwaschen, abtrocknen und das sichtbare Fett abschneiden. Den Knoblauch schälen, mit einem Messer zerdrücken und mit Olivenöl, Pfeffer und 1 TL Kräutern verrühren. Die Lammkoteletts damit rundherum einstreichen und kurz beiseitestellen.
Schritt 2
Das Gemüse waschen und putzen, die Paprikaschote dabei entkernen. Das Gemüse in Streifen schneiden.
Schritt 3
Das Tomatenfruchtfleisch mit dem vorbereiteten Gemüse in einen Topf geben, die restlichen Kräuter der Provence einrühren und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Aufkochen und zugedeckt bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen.
Schritt 4
Inzwischen eine beschichtete Pfanne erhitzen. Die Lammkoteletts darin von jeder Seite 2-3 Min. braten, zwischendurch salzen und mit der Orangenschale bestreuen.
Schritt 5
Das Gemüse abschmecken und mit den Lammkoteletts anrichten.
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Rezept Steckbrief

Provenzalische Lammkoteletts

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
391 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Winter, Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Leicht, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche".
16,99 €
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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