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Pute mit Zitronen-Brokkoli

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 0 (0) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Rupps am 28.01.12
Kategorien: Für Zwei, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Winter
Gremolata nennt man in Italien eine Gewürzmischung, die meistens aus Petersilie und Knoblauch besteht - hier kommt für noch mehr Aroma noch Zitronenschale mit dazu.
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Rezept
 
 
 
1 Bio-Zitrone, ½ Bund glatte Petersilie, 1 Knoblauchzehe, 1 TL getrocknete grüne Pfefferkörner, 300 g Putenschnitzel (oder 4 Kaninchenfilets à 70 g), 500 g Brokkoli, 1 TL Olivenöl, 10 g Butter, Salz
Schritt 1
Für die Gremolata die Zitrone heiß waschen und abtrocknen, 1 EL Schale abreiben und 2 EL Saft auspressen. Petersilie abbrausen und trocken schütteln, die Blätter hacken. Knoblauch schälen und sehr fein würfeln. Pfeffer im Mörser zerstoßen. Mit Zitronenschale, Petersilie und Knoblauch mischen.
Schritt 2
Putenschnitzel in ca. 1 cm dicke Streifen schneiden. Brokkoli waschen, putzen und in Röschen teilen. Die Stiele schälen und je nach Größe klein schneiden. Beides in einen Dämpfeinsatz geben. Etwas Wasser in einem Topf aufkochen lassen und den Brokkoli über dem Dampf in 5-6 Min. garen.
Schritt 3
Inzwischen Öl und Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Fleischstreifen salzen und darin 5-6 Min. rundum braten. Das Fleisch herausnehmen, den Bratensatz mit Zitronensaft und 1-2 EL Wasser ablöschen. Putenstreifen und Brokkoli anrichten, mit Bratensaft beträufeln und mit der Gremolata bestreuen.
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Gepostet am 28.01.2012 - melden?
Sehr gut

Danke für dieses tolle Rezept, ich habe die Gremoulade gleich über die gerösteten Putenstreifen gegeben und die Brokoli, die gedämpft wurden, darüber gelegt, dann einen Deckel drüber und noch ein bischen ziehen lassen. Wunderbar!

Rezept Steckbrief

Pute mit Zitronen-Brokkoli

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
270 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "99 federleichte Genussrezepte für jeden Tag".
16,99 €
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Gerichttyp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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