Putencurry mit Aprikosen
Frucht & Geflügel: Leckeres und kalorienarmes Putengulasch mit Lauchzwiebeln, Curry , Joghhurt und Aprikosen. Dazu passt zum Beispiel Basmatireis mit etwas Limette.
600 g Putengulasch,
2 Bund Lauchzwiebeln,
30 g Butterschmalz,
Salz,
Pfeffer,
1 EL Curry,
300 ml Geflügelbrühe,
1 Dose Aprikosenhälften (450 g),
150 g Sahnejoghurt,
1 TL Speisestärke
Schritt 1
Putengulasch waschen und trockentupfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen. Zwei Lauchzwiebeln beiseite legen, die übrigen in Stücke schneiden.
Schritt 2
Fleisch im heißen Fett kräftig anbraten, salzen und pfeffern. Lauchzwiebelstücke zufügen, kurz mit anbraten. Mit Curry bestäuben. Brühe angießen und ca. 20 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
Schritt 3
Abgetropfte Aprikosen nach Wunsch klein schneiden. Joghurt und Stärke verrühren. Aprikosen und Joghurt unter das Putencurry rühren, einmal aufkochen lassen, abschmecken. Restliche Lauchzwiebeln fein hacken, darüber streuen. Dazu: zum Beispiel Reis, vermischt mit abgeriebener Limettenschale.
Ich habe noch ein wenig Chilisauce, einen Schuss Cognac sowie Chinakohl hinzugefügt.