Putenkeulen mit roten Linsen
Ein energiereiches Gericht: Kalorien- und fettarme Putenkeule saftig gebraten mit Basilikum und Zitrone und dazu rote Linsen - Köstlich!
4 Putenunterkeulen (á 400 g),
4 Basilikumblättchen,
2 TL abgeriebene unbehandelte Zitronenschale,
Salz,
Pfeffer,
2 EL Öl,
3/8 l Brühe,
1/8 l Weißwein,
100 ml Schlagsahne,
2-3 EL Saucenbinder,
Für die Linsen:,
1 Bund Suppengemüse,
1 Zwiebel,
30 g Butter,
300 g rote Linsen,
600 ml Brühe,
Salz,
Pfeffer,
2 EL Essig,
1 Bund Petersilie
Schritt 1
Putenunterkeulen waschen, trockentupfen. Die Haut vorsichtig lösen, Basilikum und Zitronenschale unter die Haut schieben. Würzen.
Schritt 2
Putenkeulen auf die Fettfangschale legen, Öl zugeben. Im Backofen bei 200 Grad ca. 11/4 Stunden braten. Zwischendurch Brühe angießen.
Schritt 3
Für die Linsen Suppengemüse putzen, waschen, fein würfeln. Zwiebel abziehen, würfeln und im heißen Fett andünsten. Gemüse zugeben, 5 Minuten dünsten. Linsen zugeben, andünsten. Brühe zugießen und ca. 8 Minuten garen. Mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken. Gehackte Petersilie untermischen.
Schritt 4
Putenkeulen aus dem Ofen nehmen. Bratensatz in einen Topf geben und aufkochen. Wein und Sahne zugeben. Soße abschmecken, binden.