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Reisnudeln mit Brokkoli

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Kategorien: Asien, Braten, Fettarm, Glutenfrei, Hauptspeise, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Vegan, Vegetarisch
Einfach und schnell ist dieses asiatisch angehauchte Nudelgericht. Die sämige Sauce mit Zucchini und asiatischen Gewürzen ist ein echter Gaumenschmeichler.
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Rezept
 
 
 
250 g Reisbandnudeln (½ cm breit), 500 g Brokkoli, 300 g Zucchini, 3 Frühlingszwiebeln, 30 g Ingwer, 150 ml Gemüsebrühe, 150 ml klares Kokoswasser (ungesüßt), 3 EL Mirin, 1-2 TL Reisessig oder Limettensaft, 2 TL Sambal oelek, 2 EL Raps- oder Erdnussöl, Salz
Schritt 1
Die Reisnudeln nach Packungsangabe einweichen, abbrausen und abtropfen lassen. Vom Brokkoli die Röschen abschneiden und klein schneiden, den Stiel unten schälen und mit den Ästen fein hobeln, evtl. noch in Streifen schneiden. Waschen und abtropfen lassen. Die Zucchini waschen, putzen und in schmale Stifte hobeln. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen, das Weiße hacken und das Grüne in feine Ringe schneiden. Den Ingwer schälen und reiben oder fein hacken. Die Brühe mit Kokoswasser, Mirin, Reisessig und Sambal oelek mischen.
Schritt 2
Das Öl im Wok erhitzen. Zwiebelweiß und Ingwer etwa 30 Sek. unter Rühren anbraten, ohne dass sie Farbe annehmen. Brokkoli zugeben und unter ständigem Rühren etwa 2 Min. braten. Zucchini zugeben und etwa 1 Min. unter Rühren mitbraten. Zum Schluss die Nudeln untermischen und mit dem Gemüse etwa 1 Min. unter Rühren braten. Die Würzbrühe angießen, aufkochen und 1-2 Min. köcheln, bis die Nudeln heiß sind. Das Gemüse soll gar, aber bissfest sein und die Sauce leicht sämig. Mit Salz abschmecken. Das Zwiebelgrün untermischen.
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Rezept Steckbrief

Reisnudeln mit Brokkoli

Zutaten
  • 250 g Reisbandnudeln (½ cm breit)
  • 500 g Brokkoli
  • 300 g Zucchini
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 30 g Ingwer
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 150 ml klares Kokoswasser (ungesüßt)
  • 3 EL Mirin
  • 1-2 TL Reisessig oder Limettensaft
  • 2 TL Sambal oelek
  • 2 EL Raps- oder Erdnussöl
  • Salz
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
325 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Glutenfrei, Fettarm, Leicht, Preiswert, Vegetarisch, Vegan, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Vegetarisch vom Feinsten".
24,99 €
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Zutaten
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Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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