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Rindfleisch-Curry mit Süßkartoffel und Sellerie

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Kategorien: Asien, Für Diabetiker, Hauptspeise, Kochen, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Asiatische Currys sind schnell gemacht und schmecken herrlich aromatisch. Der Schärfegrad lässt sich je nach Geschmack leicht dosieren.
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Rezept
 
 
 
200 g Rindfleisch (aus der Hüfte), 3 Schalotten, 1 Knoblauchzehe, 1 kleine Süßkartoffel (ca. 150 g), 1 EL Rapsöl, 2-3 TL rote Currypaste, 100 ml Kokosmilch (ungesüßt, 9 % Fett), 200 ml Natur-Kokoswasser (Bio-Qualität, alternativ Gemüsebrühe), 1 EL Thai-Fischsauce (Fertigprodukt), 1 Msp. Palm- oder brauner Zucker, 120 g Basmatireis, 3 zarte Stangen Staudensellerie, 2 Zweige Thai-Basilikum, Salz, getrocknete Chilifäden zum Garnieren (nach Belieben)
Schritt 1
Rindfleisch kurz kalt waschen, trocken tupfen und in kurze Streifen schneiden. Schalotten und Knoblauch schälen, die Schalotten vierteln, den Knoblauch klein würfeln. Die Kartoffel schälen, waschen und in Würfel schneiden.
Schritt 2
In einem Wok oder in einer großen beschichteten Pfanne mit hohem Rand das Öl stark erhitzen. Die Schalottenviertel darin unter Rühren anbraten. Nach Belieben 2-3 TL Currypaste und den Knoblauch einrühren und kurz mitbraten.
Schritt 3
Von der Kokosmilch 1 EL von der oberen rahmigen Schicht abnehmen, glatt rühren und beiseitestellen. Restliche Kokosmilch und Kokoswasser unter Rühren zugießen. Fleisch, Süßkartoffel, Fischsauce und Zucker untermischen. Alles aufkochen und zugedeckt 20 Min. sanft kochen lassen.
Schritt 4
Inzwischen den Reis nach Packungsangabe garen. Die Selleriestangen waschen, trocken schütteln und schräg in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Zum Curry geben und weitere 5 Min. mitgaren.
Schritt 5
Das Basilikum waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, nach Belieben grob zerzupfen und unter das Rindfleisch-Curry heben, mit Salz würzen. Zum Servieren den Kokosrahm darüberlöffeln und mit Chilifäden garnieren.
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Rezept Steckbrief

Rindfleisch-Curry mit Süßkartoffel und Sellerie

Zutaten
  • 200 g Rindfleisch (aus der Hüfte)
  • 3 Schalotten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleine Süßkartoffel (ca. 150 g)
  • 1 EL Rapsöl
  • 2-3 TL rote Currypaste
  • 100 ml Kokosmilch (ungesüßt, 9 % Fett)
  • 200 ml Natur-Kokoswasser (Bio-Qualität, alternativ Gemüsebrühe)
  • 1 EL Thai-Fischsauce (Fertigprodukt)
  • 1 Msp. Palm- oder brauner Zucker
  • 120 g Basmatireis
  • 3 zarte Stangen Staudensellerie
  • 2 Zweige Thai-Basilikum
  • Salz
  • getrocknete Chilifäden zum Garnieren (nach Belieben)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
630 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Diabetiker-Kochbuch".
24,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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