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Rinds-Bulgur-Bratlinge

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Kategorien: Braten, Für Zwei, Glyx, Hauptspeise, Preiswert
Tolle Kombination fürs Lunchpaket.
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Rezept
 
 
 
200 ml Gemüsebrühe, 60 g Bulgur, 1 kleine weiße Zwiebel, 1/2 Bund Petersilie, 150 g Tatar, Salz, Pfeffer, 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel, 1/2 TL Paprikapulver rosenscharf, 2 EL + 2 TL Olivenöl, 300 g Naturjoghurt
Schritt 1
Die Brühe aufkochen, den Bulgur einstreuen und zugedeckt bei sehr schwacher Hitze 15 Min. quellen – nicht köcheln! – lassen.
Schritt 2
Inzwischen die Zwiebel abziehen, sehr fein würfeln. Die Petersilie waschen, trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Bulgur, Zwiebel, Petersilie und Tatar gut mischen. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver kräftig würzen. Daraus 8 häppchengroße Bällchen formen, etwas flachdrücken.
Schritt 3
In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Die Bratlinge darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 4 Min. braun braten. Herausnehmen und abkühlen lassen.
Schritt 4
Den Joghurt mit Salz und 2 TL Öl verrühren. Zu den Bratlingen servieren.
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Rezept Steckbrief

Rinds-Bulgur-Bratlinge

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
Keine Angabe
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Preiswert, Glyx, Für Zwei
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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