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Risotto mit Wirsing und Pilzen

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Kategorien: Dünsten, Für Diabetiker, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Winter
Großer Auftritt für frischen Wirsing. In diesem Risotto kann er das feine Aroma der Edelpilze begleiten.
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Rezept
 
 
 
400 g Wirsing, 4 Frühlingszwiebeln, 100 g Pfifferlinge oder Steinpilze, 500-600 ml Gemüsebrühe, 90 g Risotto-Reis, 2 TL Olivenöl, ½ Bund glatte Petersilie, Salz, Pfeffer, 1 TL Zitronensaft, 2 EL frisch geriebener Parmesan
Schritt 1
Vom Wirsing die harten Deckblätter und den Strunk abschneiden. Den Kohl vierteln, waschen und abtropfen lassen, in feine Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Pilze putzen (falls nötig kurz waschen und trocken tupfen) und in kleine Stücke schneiden. Die Gemüsebrühe erhitzen.
Schritt 2
Den Reis in einem Sieb kalt abspülen und das Wasser gründlich abschütteln. In einem Topf das Öl mittelstark erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten. Den Wirsing unterrühren und 2 Min. dünsten. Reis und Pilze unterrühren, weitere 2 Min. dünsten.
Schritt 3
So viel Brühe zugießen, dass alles knapp bedeckt ist. Bei schwacher Hitze unter häufigem Rühren 5 Min. weiterkochen. Jeweils Brühe zugießen, so wie der Reis sie aufnimmt. Der Risotto soll geschmeidig bleiben. Der Reis sollte nach ca. 12 Min. gar sein, aber noch Biss haben.
Schritt 4
Petersilie waschen, die Blättchen hacken und unter den Reis rühren. Den Risotto mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Den Parmesan zum Bestreuen dazu servieren.
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Rezept Steckbrief

Risotto mit Wirsing und Pilzen

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
290 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen - Die 30-Minuten-Küche für Diabetiker".
14,99 €
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Kalorien
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egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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