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Rosenkohl mit Medaillon

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Kategorien: Braten, Für Zwei, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Winter
Ein paar kleine Kniffe machen ein vergleichsweise einfaches Gericht oft ganz schnell zu etwas Besonderem. Ein Walnuss-Crumble sorgt hier für Gemüse-Raffinesse.
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Rezept
 
 
 
500 g Rosenkohl, 100 g Zwiebeln, 30 g Walnusskerne, 1 TL Koriandersamen, 2 TL gekörnte Gemüsebrühe, 3 TL Olivenöl, 2 Schweinemedaillons (à ca. 80 g, oder Kaninchenfilets), Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 1-2 TL Sambal oelek
Schritt 1
Den Rosenkohl waschen und putzen. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Walnusskerne hacken. Die Koriandersamen im Mörser zerstoßen.
Schritt 2
300 ml Wasser mit der Gemüsebrühe aufkochen lassen, den Rosenkohl darin in ca. 7 Min. bissfest garen. Inzwischen 2 TL Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Zwiebeln darin in 5 Min. weich dünsten.
Schritt 3
In einer zweiten Pfanne das restliche Öl erhitzen (oder neben den Zwiebeln), die Medaillons darin auf jeder Seite ca. 3 Min. braten. Salzen und pfeffern.
Schritt 4
Für das Walnuss-Crumble Walnüsse und Koriander zu den Zwiebeln geben und unter Rühren 2 Min. mitbraten. Die Mischung mit Salz, Pfeffer und Sambal oelek würzen. Den Rosenkohl abgießen und mit den Medaillons anrichten. Den Rosenkohl mit dem Walnuss-Crumble bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Rosenkohl mit Medaillon

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
320 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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