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Rotbarsch aus der Folie

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Kategorien: Aus dem Backofen, Für Kinder, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Sommer
Fisch aus der Folie ist unkompliziert und spart zeit. Während der Fisch im ofen gart, kann mandie Beilage in Ruhe vorbereiten oder sogar ein Dessert zubereiten.
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Rezept
 
 
 
250 g Möhren, 150 g Zuckerschoten, 100 g kleine Champignons, Salz, Pfeffer, 100 g entsteinte grüne Oliven, 4 Rotbarschfi lets (à ca. 160 g) |, 4 EL Zitronensaft, 4 sehr kleine Zweige Rosmarin, 4 EL Olivenöl + Olivenöl zum Einfetten, 4 Stück Alufolie (à 30 x 40 cm)
Schritt 1
Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Möhren putzen, schälen und in feine Stifte schneiden. Zuckerschoten waschen und quer halbieren. Champignons putzen, abreiben und in Scheibchen schneiden. Alles mischen, salzen und pfeffern.
Schritt 2
Oliven abtropfen lassen und in Ringe schneiden. Fischfilets waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Rosmarin waschen und trocken schütteln.
Schritt 3
Folienstücke mit Olivenöl einpinseln, zwei Drittel vom Gemüse auf den Folienstücken verteilen. Mit je 1 Fischfilet belegen. Oliven, übriges Gemüse und je 1 Zweig Rosmarin darauf verteilen, mit je 1 EL Olivenöl beträufeln. Alufolie zu Päckchen verschließen. Filets je nach Dicke im Ofen (Mitte) 20-25 Min. garen und in der Folie servieren.
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Rezept Steckbrief

Rotbarsch aus der Folie

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 25 MIN. + 20-25 MIN. GAREN IM OFEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
340 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Kinder, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Familienkochbuch".
19,99 €
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