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Rotbarsch mit Ananaskraut

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Kategorien: Aus der Pfanne, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Kochen, Preiswert, Winter
Kurzgebratene Fischfilets mit süßsaurem Begleiter. Das Sauerkraut wirkt entschlackend und die Ananas entwässernd.
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Rezept
 
 
 
2 Rotbarschfilets (à 200 g), 1 EL Zitronensaft, 2 Scheiben frische Ananas (ca. 200 g), 2 EL Oliven- oder Rapsöl, 1 kleine Dose Sauerkraut (285 g Abtropfgewicht), 50 ml Gemüsebrühe, Salz, schwarzer Pfeffer
Schritt 1
Die Rotbarschfilets kalt abspülen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln und zugedeckt 10 Min. ziehen lassen. In der Zwischenzeit die Ananasringe in ca. 1 cm breite Spalten schneiden.
Schritt 2
1 EL Öl in einem kleinen Topf erhitzen und die Ananasstücke darin 5 Min. unter Rühren anbraten. Sauerkraut dazugeben und mit einer Gabel zerpflücken. Die Gemüsebrühe angießen und alles 10 Min. bei milder Hitze köcheln lassen.
Schritt 3
Das restliche Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Fischfilets trockentupfen, salzen und pfeffern und im heißen Öl von jeder Seite bei milder Hitze 3 Min. anbraten.
Schritt 4
Das Ananaskraut auf zwei Tellern anrichten, mit Pfeffer übermahlen und die Fischfilets daneben legen.
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Und dieser Wein passt dazu
kleines Bild
Riesling trocken "Pölicher", Lorenz
An einem guten Riesling zu schnuppern, ist immer wieder ein Stück Glück: Orange und Mandarine machen einen ganz frischen Eindruck. Im Mund ist der Wein überraschend weich und rund. Steillagen wie der Pölicher Held verlangen vom Winzer viel mühevolle Handarbeit und sind darum so etwas wie eine bedrohte Art. Immer mehr Steillagen werden aufgegeben. Doch die Arbeit lohnt und wir schätzen und sehr glücklich diesen Wein im Sortiment zu haben.
6,95 €
Rezept Steckbrief

Rotbarsch mit Ananaskraut

Zutaten
  • 2 Rotbarschfilets (à 200 g)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 Scheiben frische Ananas (ca. 200 g)
  • 2 EL Oliven- oder Rapsöl
  • 1 kleine Dose Sauerkraut (285 g Abtropfgewicht)
  • 50 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
429 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Kochen, Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Preiswert, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Zutaten
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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