Icon GU-Rezept

Rotbarsch mit blanchiertem Gemüse vom Blech

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - Kommentar schreiben
Kategorien: Aus dem Backofen, Fettarm, Für Zwei, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Sommer
Ein einfaches Rezept, das was hermacht und Sie gut zubereiten können!
Rezept bewertenLieblings/HaßgerichtIns Kochbuch legendownload als PDFRezept empfehlen
Rezept
 
 
 
250 g grüne Bohnen, 200 g Möhren, 200 g Kohlrabi, Salz, 2 Rotbarschfilets (à 200 g), 2 EL Zitronensaft, Pfeffer, frisch gemahlen, 15 g frischer Ingwer, 2 EL Olivenöl, grobes Meersalz
Schritt 1
Den Backofen auf 180° vorheizen. Die Bohnen putzen und waschen. Die Möhren und den Kohlrabi schälen und in Stifte schneiden. Die Stifte sollen ungefähr die Länge der Bohnen haben.
Schritt 2
Reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und zuerst die Bohnen 2 Min. blanchieren, dann die Möhren- und Kohlrabistifte dazugeben und weitere 5 Min. kochen lassen. Durch ein Sieb abgießen und eiskalt abschrecken.
Schritt 3
Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Den Ingwer schälen und in winzige Würfelchen schneiden.
Schritt 4
Ein Backblech dünn mit der Hälfte des Öls bepinseln und die Fischfilets darauf legen. Das Gemüse rundherum verteilen, die Ingwerwürfel darüber streuen, mit dem restlichen Olivenöl beträufeln, mit Meersalz bestreuen und mit Pfeffer übermahlen. Im vorgeheizten Backofen (Mitte, Umluft 160°) 20 Min. braten. Sofort heiß vom Blech servieren.
Lesezeichen hinzufügen
info
 
Tags:
info
 
Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Rezept Steckbrief

Rotbarsch mit blanchiertem Gemüse vom Blech

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
396 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Verschiedenes
Fettarm, Ohne Alkohol, Für Zwei, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken:
Kohlrabi mit Zitrone
Bewertet mit 4 (1) - Kommentar schreiben
Für Zwei, Leicht, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Wokken
Kohlrabi-Möhren-Gemüse
Bewertet mit 5 (4) - 3 Kommentare
Beilage, Dünsten, Für Zwei, Hauptspeise, Italien, Ohne Alkohol
Kohlrabi-Möhren-Gratin
Bewertet mit 3 (2) - Kommentar schreiben
Auflauf, Aus dem Backofen, Frühling, Für Kinder, Glutenfrei, Glyx
Suche verfeinern...
Zutaten
Ich mag/habe:
Ich mag nicht:
Länder & Regionen
Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
Angezeigt werden ...
GU recipe-origin.CO Für Sie alle
Warenkunde (alle zeigen)
Sie sind das Top-Basic für die letzten Kicks beim Kochen, Backen, Mixen. Die gelben Zitrusfrüchte sind die Allrounder in der Küche. mehr...
Zuerst kommt er zart und meist hellgrün aus dem Gewächshaus; vom Freiland kommt er erst später, dafür würziger, mit harter (grüner oder violetter) Schale. mehr...
Zum gesunden und leckeren Knabbern sind rohe Möhren wie geschaffen: fest, knackig und saftig. Da lohnt sich das Kauen noch. mehr...
Jetzt anschauen: Küchenpraxisvideos
media

Schauen Sie unserem Küchenchef Bodo Hasenberg über die Schulter und erfahren Sie Tricks, die das Kochen leichter machen. Zu den Küchenpraxis-Videos...

Das wird gerade gesucht
spargelvor 8 Sekunden
finkenwerdervor 14 Sekunden
drachenfruchtvor 15 Sekunden
lieblingseisvor 20 Sekunden