Rote Linsen mit Knoblauch und Ingwer
Dieses eher dickliche Püree passt zu gedünstetem Gemüse, z. B. zu Blumenkohl, und eignet sich als vegetarische Füllung für Gemüsezwiebeln oder Kohlrabi.
3 Zwiebeln (200 g),
1 Stück frischer Ingwer (40 g),
2 Knoblauchzehen,
2 Stangen Staudensellerie,
1 Bund glatte Petersilie,
1 TL Koriandersamen,
1/2 TL Senfkörner,
1/2 TL Kreuzkümmel,
1 TL Kurkuma,
Cayennepfeffer,
1 EL Öl,
200 g rote Linsen,
500 ml heiße Brühe oder etwas mehr,
150 g Vollmilchjoghurt (3,5 % Fett),
Salz,
schwarzer Pfeffer aus der Mühle,
Orangenkoriander aus der Mühle
Schritt 1
Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. Stangensellerie entfädeln und klein würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein streifig schneiden. Koriander-, Senf- und Kreuzkümmel trocken rösten, bis sie duften. Abkühlen lassen und mit Kurkuma und 1 Prise Cayennepfeffer mischen.
Schritt 2
Zwiebeln im Öl in 4-5 Min. glasig dünsten, Ingwerwürfel dazugeben, 2-3 Min. weiterschmoren. Knoblauch zugeben, 1 Min. mitschmoren. Selleriewürfel zugeben, noch 2 Min. schmoren. Linsen zugeben, mit so viel heißer Brühe aufgießen, dass sie knapp bedeckt sind.
Schritt 3
Gewürzmischung einrühren. Deckel auflegen, Hitze reduzieren. Linsen in 20 Min. weich garen. Joghurt unter die Linsen mischen, nicht mehr kochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Orangenkoriander darübermahlen. Mit Petersilie bestreuen.