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Saiblingfilets mit Estragontrauben

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Kategorien: Braten, Cholesterinarm, Festliches, Für Diabetiker, Glutenfrei, Glyx, Leicht, Ohne Milch und Ei
Auf der Haut gebraten: Einfach knusprig! Das Fleisch des grätenarmen Saibling ist zart und fest und perfekt zum Braten geeignet. Mit den Estragontrauben ein Gedicht!
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Rezept
 
 
 
250 g blaue oder grüne Weintrauben, 8 Stängel Estragon, 2 Frühlingszwiebeln, 4 Saiblingfilets mit Haut (je etwa 150 g), Salz, Pfeffer aus der Mühle, 3 EL Butter, 1/8 l trockener Weißwein (ersatzweise Fischfond), 2 TL Zitronensaft (wer Fischfond statt Wein nimmt, kann mit mehr Zitrone abschmecken), 1 Prise Zucker
Schritt 1
Die Trauben waschen, Beeren von den Stielen zupfen und halbieren. Kerne mit der Messerspitze aus den Beeren pulen. Den Estragon waschen, trockenschütteln und fein hacken. Von den Frühlingszwiebeln die Wurzelbüschel abschneiden. Die Zwiebeln waschen und mit dem knackigen Grün in feine Ringe schneiden.
Schritt 2
Den Backofen auf 50 Grad stellen, vier Essteller in den Ofen geben. Aus den Saiblingfilets die Gräten mit der Pinzette rauszupfen. Filets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3
In einer Pfanne 2 EL Butter schmelzen lassen. Saiblingfilets mit der Hautseite nach unten einlegen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten braten, dann umdrehen und nur ein paar Sekunden braten.
Schritt 4
Die Saiblingfilets auf die vorgewärmten Teller verteilen und im Ofen warm halten. Übrige Butter in die Pfanne geben, Trauben mit Zwiebelringen darin etwa 2 Minuten unter Rühren braten. Mit dem Weißwein ablöschen und gut aufkochen lassen. Estragon untermischen, die Sauce mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und über die Saiblingsfilets löffeln.
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Rezept Steckbrief

Saiblingfilets mit Estragontrauben

Zutaten
Anzahl Portionen
Reicht für 4:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
335 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Verschiedenes
Glutenfrei, Cholesterinarm, Für Diabetiker, Leicht, Festliches, Glyx, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Fish-Basics".
15,00 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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