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Scholle auf Mangold

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Kategorien: Dampfgaren, Dämpfen, Für Zwei, Leicht, Ohne Alkohol
Der Mangold wird mit Mascarpone verfeinert, danach dünstet der Fisch ganz kurz auf dem Gemüsebett.
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Rezept
 
 
 
1 unbehandelte Zitrone, Salz, 2 Schollenfilets, 1 Mangold (ca. 200-250 g Blätter, geputzt gewogen), 2 Schalotten, 2 Knoblauchzehen, 1 EL Öl, 150 ml Gemüsebrühe, 40 g Mascarpone, Pfeffer
Schritt 1
Die Zitrone heiß waschen, trockentupfen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Schollenfilets waschen, trockentupfen, mit 1 EL Zitronensaft beträufeln und salzen.
Schritt 2
Den Mangold putzen, waschen, trockenschleudern und die Stiele abknipsen. Die Blätter in Streifen schneiden.
Schritt 3
Die Schalotten und den Knoblauch schälen, fein hacken und im heißen Öl anbraten. Den Mangold kurz mitbraten und mit Gemüsebrühe ablöschen. Mascarpone und 1 TL Zitronenschale unterrühren.
Schritt 4
Das Gemüse salzen und pfeffern. Die Fischfilets darauf legen und in der geschlossenen Pfanne bei mittlerer Hitze in 5-7 Min. gar dünsten. Den Fisch herausnehmen.
Schritt 5
Das Mangoldgemüse mit Salz und Zitronensaft abschmecken. Mit der Scholle servieren.
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Rezept Steckbrief

Scholle auf Mangold

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen:
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
250 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Dämpfen, Dampfgaren
Verschiedenes
Leicht, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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