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Schollenröllchen auf Wurzelgemüse

Schollenfilets sind ideal zum Dünsten. Und wenn sie dann auch noch so würzig gefüllt werden, dann schmecken sie noch mal so gut.
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Rezept
 
 
 
150 g Möhren, 100 g Petersilienwurzel, 1 kleiner Kohlrabi, 2 Stangen Staudensellerie, 3 Frühlingszwiebeln, 1 Handvoll Kerbel, 20 g Diätmargarine, 50 ml trockener Weißwein, 150 ml Fischfond (aus dem Glas), 1 Lorbeerblatt, 3 Wacholderbeeren, Salz, schwarzer Pfeffer, 300 g Schollenfilets, 50 g fettreduzierte Crème fraîche (15 % Fett absolut), 2 Msp. fein abgeriebene Bio-Zitronenschale, Küchengarn
Schritt 1
Möhren, Petersilienwurzel und Kohlrabi schälen und in etwa 1 1/2 cm große Würfel schneiden. Die Selleriestangen waschen, putzen und quer in 1 cm breite Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in 2 cm breite Ringe schneiden. Den Kerbel waschen, trocken schütteln, ein paar Zweige für die Garnitur zurücklegen und den Rest hacken.
Schritt 2
In einer großen beschichteten Pfanne 10 g Margarine erhitzen, das Gemüse etwa 4 Min. darin anbraten. Wein und Fischfond angießen, Lorbeerblatt und Wacholderbeeren zugeben und das Gemüse zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Min. garen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Pfanneninhalt in ein Sieb abgießen und dabei den Sud auffangen. Das Gemüse warm stellen.
Schritt 3
Die Schollenfilets kalt abspülen und trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer bestreuen. Crème fraîche mit Kerbel und Zitronenschale verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Schollenfilets mit der Crème fraîche bestreichen, aufrollen und mit Küchengarn fixieren.
Schritt 4
10 g Margarine in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Schollenröllchen darin rundum anbraten. Die Röllchen äußerst vorsichtig wenden, denn sie fallen leicht auseinander. Den Gemüsesud angießen und die Schollenröllchen zugedeckt bei schwacher Hitze in 6 Min. gar ziehen lassen.
Schritt 5
Das Gemüse auf Teller verteilen, die Schollenröllchen und die Sauce daraufgeben. Mit Kerbel garnieren.
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Rezept Steckbrief

Schollenröllchen auf Wurzelgemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
380 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling, Ostern, Sommer, Muttertag
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne, Dünsten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Diabetiker, Leicht, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Diabetiker, Das große GU-Kochbuch für".
22,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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