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Schweinefilet mit Paprika-Spinat

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Kategorien: Aus der Pfanne, Braten, Die Eiweißreichen, Fettarm, Für Zwei, Hauptspeise, Herbst, Leicht, Sommer, Zum Verwöhnen
Mageres, zartes Fleisch verlangt nach einer behutsamen Behandlung, deshalb wird es kurz, bei hoher Temperatur und in wenig Öl gebraten.
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450 g TK-Blattspinat, 1 große rote Paprikaschote, 250 g Schweinefilet, Salz, Pfeffer, 2 EL Rapsöl, 1 EL Erdnussbutter
Schritt 1
Den Blattspinat nach Packungsangabe auftauen. Die Paprikaschote waschen, putzen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Das Schweinefilet von den Sehnen befreien, in 6 Scheiben schneiden, salzen und pfeffern.
Schritt 2
1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Paprikawürfel darin unter ständigem Rühren ca. 5 Min. anbraten. Den aufgetauten Spinat dazugeben und heiß werden lassen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und warm stellen.
Schritt 3
Das restliche Öl in einer kleinen beschichteten Pfanne erhitzen und die Filetstücke darin von beiden Seiten kräftig anbraten. Mit ca. 100 ml Wasser ablöschen und die Erdnussbutter einrühren.
Schritt 4
Den Spinat auf zwei Teller geben, das Fleisch daneben anrichten und mit der Erdnusssauce begießen.
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Rezept Steckbrief

Schweinefilet mit Paprika-Spinat

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
288 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Für Zwei
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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