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Schweinemedaillons auf Kohlrabi-Möhren-Gemüse

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Kategorien: Braten, Dünsten, Festliches, Frühling, Für Zwei, Hauptspeise, Histaminarm, Ohne Alkohol
Dieses Sonntagsgericht besticht durch mildes Gemüse als Beilage zu feinen Medaillons.
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Schweinemedaillons auf Kohlrabi-Möhren-Gemüse
 
 
 
1 mittelgroßer Kohlrabi, 2 Möhren, 2 EL Öl, Salz, Pfeffer, 1 EL Schmand, 4 Schweinemedaillons (je ca. 80 g), 1 EL Pinienkerne, 60 g Mozzarella, 1/2 Bund Basilikum, 1 TL flüssiger Honig
Schritt 1
Kohlrabi und Möhren putzen, schälen und in feine Stifte schneiden. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen und die Gemüsestifte darin ca. 2 Min. andünsten. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 5 Min. garen. Salzen, pfeffern und den Schmand unterheben.
Schritt 2
Das Fleisch kalt abspülen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Medaillons darin von jeder Seite je ca. 5 Min. scharf anbraten, dann ca. 10 Min. bei schwacher Hitze weiterbraten.
Schritt 3
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter Rühren rösten, bis sie duften.
Schritt 4
Mozzarella abtropfen lassen, in Streifen schneiden. Basilikum waschen, die Blätter fein hacken und mit dem Mozzarella und dem Honig unters Gemüse heben. Fleisch und Gemüse auf zwei Tellern anrichten, Gemüse mit den Pinienkernen bestreuen.
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Rezept Steckbrief

Schweinemedaillons auf Kohlrabi-Möhren-Gemüse

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
440 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Dünsten, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Histaminarm, Festliches, Ohne Alkohol, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Gesund essen bei Histaminintoleranz".
14,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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