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Seelachs-Lauch-Gratin

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Kategorien: Aus dem Backofen, Für Kinder, Für Zwei, Glyx, Hauptspeise, Herbst, Leicht, Ohne Alkohol, Preiswert, Winter
In sämiger Tomatensauce, mit Käse überbacken: So mögen auch Kinder Fisch!
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300 g Seelachsfilet, 2 EL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 mittelgroße Stange Lauch, 1 EL Olivenöl, 1 kleine Knoblauchzehe, 200 g passierte Tomaten (Tetrapak), Muskatnuss, frisch gerieben, 50 g frisch geriebener Bergkäse
Schritt 1
Die Fischfilet abspülen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern.
Schritt 2
Den Lauch putzen, längs aufschneiden, gründlich waschen und in dünne Ringe schneiden. Öl erhitzen, den Lauch darin 3 Min. andünsten. Knoblauch schälen und dazupressen. Mit 6 EL Wasser ablöschen, zugedeckt 7 Min. garen.
Schritt 3
Den Backofen auf 200° vorheizen. Passierte Tomaten salzen und pfeffern, in eine feuerfeste Form geben, den Fisch hineinlegen. Den Lauch abtropfen lassen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Auf dem Fisch verteilen. Alles mit Käse bestreuen. Das Gratin im heißen Ofen (Mitte, Umluft 180°) 25 Min. überbacken.
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Rezept Steckbrief

Seelachs-Lauch-Gratin

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
310 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Winter, Herbst
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Leicht, Preiswert, Für Kinder, Ohne Alkohol, Glyx, Für Zwei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große GLYX-Kochbuch".
19,99 €
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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