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Seeteufel in scharfer Kokossauce mit Tomaten

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Kategorien: Aus der Pfanne, Festliches, Für Zwei, Hauptspeise, Low Carb, Sommer
Feines Gästeessen! Vorausgesetzt Ihre Gäste mögen`s scharf.
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Seeteufel in scharfer Kokossauce mit Tomaten
 
 
 
400 g Seeteufelschwanz, Pfeffer, 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1 grüne Peperoni, 1 rote Paprikaschote, 3 Fleischtomaten, 2 EL Olivenöl, je 1 TL gemahlener Koriander und Kreuzkümmel, 1 kleine Dose Kokosmilch (160 ml), Salz, 2 EL gehacktes Koriandergrün (ersatzweise glatte Petersilie)
Schritt 1
Den Seeteufelschwanz kalt abspülen, trockentupfen, in ca. 2 cm große Würfel schneiden und pfeffern. Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Die Peperoni und die Paprikaschote putzen und waschen. Peperoni in sehr feine, die Paprikaschote in größere Würfel schneiden.
Schritt 2
Tomaten kurz in kochendes Wasser legen, kalt abschrecken und die Haut abziehen. Stielansätze entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
Schritt 3
1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Seeteufelwürfel darin unter Rühren goldgelb anbraten. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt warm stellen.
Schritt 4
Das restliche Öl in der Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Peperoni und Paprika darin unter Rühren 2 Min. braten. Tomaten und Gewürze dazugeben, aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. sämig einkochen lassen.
Schritt 5
Die Kokosmilch dazugießen und alles 2-3 Min. köcheln lassen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fischwürfel in die Sauce geben und 3-4 Min. ziehen lassen. Auf zwei Tellern anrichten und mit Koriandergrün bestreuen.
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Anonym
Gepostet am 14.03.2010 - melden?
Ohne Gäste auch fein

Schmeckte mir für mich selber bereitet auch ohne Gäste sehr fein. Paprikaschote ersetzte ich durch frisch gehobelten Fenchel. Die Kokosnussmilch verwendete ich auch sehr sparsam und gab zum Schluß etwas geröstetes Sesamöl hinzu.

Rezept Steckbrief

Seeteufel in scharfer Kokossauce mit Tomaten

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 2 PORTIONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
444 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Sommer
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Low Carb, Festliches, Für Zwei
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