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Seezungen-Lasagne mit Zitronen-Béchamel

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Kategorien: Braten, Hauptspeise, Herbst, Klassiker, Kochen, Ohne Alkohol, Sommer
Zitronig-frisch und ganz und gar italienisch: Diese Lasagne wird Sie begeistern!
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Rezept
 
 
 
4 kleine Seezungenfilets (je ca. 80 g), 1 Bio-Zitrone, 250 g frischer Babyspinat, 6 Lasagneblätter (ca. 125 g), Salz, 4 EL Butter, 1 EL Mehl, 250 ml Milch, Zucker, weißer Pfeffer, frisch geriebene Muskatnuss, Küchentuch aus Stoff
Schritt 1
Die Fischfilets kalt abwaschen und trocken tupfen. Die Zitrone heiß abwaschen und abtrocknen. Die Schale fein abreiben, den Saft auspressen. Spinat waschen und mit 1 Prise Salz in einem Topf erhitzen. Zugedeckt in 2-3 Min. zusammenfallen lassen. Abgießen und warm halten.
Schritt 2
In einem großen Topf Wasser aufkochen. Salzen und die Nudelblätter darin nach Packungsangabe in 8-10 Min. bissfest garen (regelmäßig bewegen, damit sie nicht zusammenkleben). Einzeln mit einem Pfannenwender herausheben und auf dem Küchentuch abtropfen lassen.
Schritt 3
Inzwischen 2 EL Butter in einem Töpfchen schmelzen. Das Mehl einstreuen und unter Rühren 1 Min. hell anschwitzen. Die Milch nach und nach zugießen. Dabei ständig mit dem Schneebesen rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Die Sauce bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren aufkochen und 5 Min. bei schwacher Hitze kochen lassen. Die Zitronenschale und 4 EL -Saft unterrühren und die Sauce mit je 1 Prise Salz, Zucker, Pfeffer und Muskat würzig abschmecken.
Schritt 4
Die Seezungenfilets salzen. In einer Pfanne 2 EL Butter erhitzen und die Filets darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 1-2 Min. braten. Jeweils 1 Lasagneblatt auf zwei vorgewärmte Teller legen. Je ein Viertel des Spinats und 1 Seezungenfilet daraufgeben und mit etwas Zitronen-Béchamel beträufeln. Diesen Vorgang nochmals wiederholen. Mit einem Lasagneblatt abschließen und die restliche Sauce darüberträufeln.
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Rezept Steckbrief

Seezungen-Lasagne mit Zitronen-Béchamel

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
610 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst, Sommer
Art der Zubereitung
Kochen, Braten
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Klassiker, Ohne Alkohol
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Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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