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Sesam-Tofu-Spieße

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Kategorien: Asien, Aus der Pfanne, Beilage, Häppchen & Fingerfood, Ohne Alkohol, Party & Büfett, Snacks, Vegetarisch
Sesam und Tofu - nicht nur sehr gesund, sondern auch eine super leckere Kombination. Den letzten Schliff bekommt das Spießchen dann noch durch eine feine Knoblauchnote.
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Rezept
 
 
 
400 g fester Tofu, 2 Sesamöl, 2 EL Sojasauce, 2 EL Limettensaft, ¼ TL Sambal oelek, 1 Knoblauchzehe, 1 Eiweiß, 4 EL Sesamsamen, 2 EL Öl, 12 Holzspieße (ca. 15 cm)
Schritt 1
Den Tofu halbieren, jeweils in 6 Scheiben schneiden. Sesamöl, Sojasauce, Limettensaft und Sambal oelek verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen. Den Tofu damit beträufeln, 30 Min. marinieren. Das Eiweiß auf einem Teller verschlagen, Sesamsamen auf einen anderen Teller geben.
Schritt 2
Die Tofuscheiben mit Küchenpapier abtupfen, jeweils auf einen Spieß stecken. Erst in dem Eiweiß, dann in den Sesamsamen wenden, diese etwas andrücken. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Spieße darin portionsweise von jeder Seite 2-3 Min. braten. Mit Sojasauce servieren.
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Rezept Steckbrief

Sesam-Tofu-Spieße

Zutaten
Anzahl Portionen
FÜR 12 STÜCK
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien
Nährwerte
4 g EW, 7 g F, 2 g KH
Kalorien
90 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Party & Büfett
Art der Zubereitung
Aus der Pfanne
Menüfolge
Häppchen & Fingerfood, Beilage, Snacks
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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