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Sojabratlinge

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (1) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von aroebig am 18.10.11
Kategorien: Braten, Hauptspeise, Häppchen & Fingerfood, Ohne Alkohol, Snacks, Vegetarisch
Sojagranulat ist die Veggi-Alternative zu Hackfleisch. Hier wird es zu mediterran gewürzten Bratlingen verarbeitet, die man auch abgekühlt prima ins Büro mitnehmen kann.
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Rezept
 
 
 
400 ml Gemüsebrühe, 125 g feines Sojagranulat, ½ Bund Petersilie, 5 Zweige Thymian, 2 Knoblauchzehen, 2 Frühlingszwiebeln, 8 in Öl eingelegte, getrocknete Tomaten, 2 Eier (Größe M), 50 g Mehl, Salz, ½ TL Chilipulver, 4 EL Olivenöl
Schritt 1
Die Gemüsebrühe zum Kochen bringen. Sojagranulat zugeben und etwa 5 Min. kochen, dann neben dem Herd 30 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Inzwischen die Kräuter abbrausen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Knoblauch schälen und durch die Presse in eine große Schüssel drücken. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und mit dem knackigen Grün in feine Ringe schneiden. Tomaten fein würfeln.
Schritt 3
Sojagranulat in einem Sieb abtropfen lassen und leicht ausdrücken. Mit Kräutern, Zwiebeln und den Tomaten zum Knoblauch geben. Eier und Mehl unterrühren, mit Salz und Chili abschmecken.
Schritt 4
Öl in einer Pfanne erhitzen. Aus der Masse mit einem Esslöffel flache Küchlein in die Pfanne setzen. Bei mittlerer Hitze pro Seite 4-5 Min. braten.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 18.10.2011 - melden?
Kann man die auch im Ofen machen?

Analog zum Rezept "Zucchinipflänzchen" würde ich die Bratlinge gerne im Ofen zubereiten - da gibt's dann nicht so ein Fettgespritze und Geruch... Geht das - hat das schon jemand getestet?

Rezept Steckbrief

Sojabratlinge

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
325 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Braten
Menüfolge
Häppchen & Fingerfood, Snacks, Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Tofu & Soja".
7,99 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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