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Spargel-Möhren-Wok

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Kategorien: Asien, Beilage, Frühling, Hauptspeise, Ohne Alkohol, Vegetarisch, Wokken
Immer erst den Wok aufheizen, dann kommt das Öl hinein. Das Gemüse je nach Garzeit zugeben: Festes zuerst, solches mit kurzer Garzeit zum Schluss.
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Rezept
 
 
 
500 g grüner Spargel, 500 g zarte Möhren, 1 Bund Frühlingszwiebeln, 2 Knoblauchzehen, 1 Stück frischer Ingwer (etwa 3 cm lang), 1 Bio-Limette, 4 EL neutrales Öl, 150 ml Gemüsebrühe, 3 TL Sambal oelek, 4 EL Sojasauce, 1 TL Ahornsirup, Salz, Korianderblättchen zum Bestreuen
Schritt 1
Den Spargel waschen und von den holzigen Enden befreien. Falls nötig, die unteren Enden der Stangen dünn schälen. Spargelspitzen abschneiden, Stangen schräg in etwa 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Möhren schälen und putzen, erst in dünne Scheiben, diese in etwa 1 cm breite Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und mit dem knackigen Grün in etwa 1 cm lange Stücke schneiden.
Schritt 2
Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Die Limette abwaschen und abtrocknen, die Schale fein abreiben, den Saft auspressen.
Schritt 3
Den Wok erhitzen, das Öl hineingeben. Möhren und Spargel darin bei starker Hitze unter Rühren etwa 4 Min. braten. Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch dazugeben und etwa 1 Min. weiterbraten.
Schritt 4
Die Brühe mit Sambal, Sojasauce, Ahornsirup und Limettensaft verrühren und zum Gemüse geben. Kräftig aufkochen, mit Limettenschale und Salz abschmecken. Mit Korianderblättchen bestreut servieren. Dazu schmeckt Basmatireis.
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Rezept Steckbrief

Spargel-Möhren-Wok

Zutaten
  • 500 g grüner Spargel
  • 500 g zarte Möhren
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Stück frischer Ingwer (etwa 3 cm lang)
  • 1 Bio-Limette
  • 4 EL neutrales Öl
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 3 TL Sambal oelek
  • 4 EL Sojasauce
  • 1 TL Ahornsirup
  • Salz
  • Korianderblättchen zum Bestreuen
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Asien
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
195 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Art der Zubereitung
Wokken
Menüfolge
Beilage, Hauptspeise
Verschiedenes
Vegetarisch, Ohne Alkohol
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Gerichttyp
Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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