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Spinat mit Joghurt

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Abrafaxe am 14.05.11
Kategorien: Leicht, Ohne Alkohol, Orient & Afrika, Vegetarisch, Vorspeise
Die durch Safran und Kurkuma leuchtend gelb gefärbten Zwiebeln im Farbenspiel mit dem grünen Spinat
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Rezept
 
 
 
500 g Spinat, 1 große Zwiebel, 2 EL Olivenöl, 2 TL gemahlene Kurkuma oder, 1/2 TL gemahlener Safran, Salz, gemahlener Pfeffer, 2 Knoblauchzehen, 300 g Joghurt
Schritt 1
Den Spinat gründlich waschen. Nachdem alle welken Blätter aussortiert sind, Spinat auf ein Brett häufen und mit einem großen Messer klein hacken. Die Zwiebel schälen, halbieren und erst in Streifen, dann in feine Würfel schneiden.
Schritt 2
Einen breiten Topf auf den Herd stellen, Öl hineingießen und warm werden lassen. Zwiebelwürfel einrühren und bei mittlerer Hitze ungefähr 5 Minuten braten. Immer mal wieder umrühren. Kurkuma oder Safran darüber streuen und weiterrühren, bis die Zwiebeln schön gelb sind. Spinat mit in den Topf geben und weiterrühren, bis der Spinat zusammengefallen ist. Dann den Deckel drauf und den Spinat bei schwacher Hitze noch mal 2-3 Minuten zugedeckt garen.
Schritt 3
Spinat in eine Schüssel füllen und mit Salz und Pfeffer würzen. Leicht abkühlen lassen. Knoblauch schälen, zum Joghurt pressen und gut unterrühren. Joghurt unter den Spinat mengen, vielleicht noch leicht nachsalzen oder pfeffern.
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Persönliche Notizen - für andere unsichtbar (hinzufügen?)
Gepostet am 14.05.2011 - melden?
ganz toll
ich hab noch ein daumengroßes stück ingwer, gemahlenen koriander und kümmel zugefügt und weil ich nich so viel spinat hatte, auch noch eine handvoll champignons. sehr lecker
Rezept Steckbrief

Spinat mit Joghurt

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Region
Orient & Afrika
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
115 kcal pro Portion
Menüfolge
Vorspeise
Verschiedenes
Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
info
 
Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Oriental Basics".
15,00 €
buch info
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Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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